Сделайте
вдох…

Большинство людей делает это
неосознанно.

С самого первого глубокого вдоха, который раскрыл ваши легкие в момент вашего рождения и до этого самого момента, когда вы читаете эти слова – процесс дыхания для 99% населения является таким же автоматическим, как… дыхание.

Но ваше дыхание может сделать для вас гораздо больше, чем просто поддерживать вашу жизнь. При правильных методах оно может вашу жизнь ИЗМЕНИТЬ.

Одним осознанным вдохом за раз вы можете снять стресс, повысить уверенность в себе, укрепить свою иммунную систему и преуспеть во всех сферах жизни – и это может быть самый доступный и мощный инструмент, который у вас есть прямо сейчас для того, чтобы жить долгой, полноценной жизнью.

Как показано в

Самый простой и доступный способ исцелить разум, тело, эмоции и дух

Очень легко не задумываться о том, как мы дышим. В конце концов, разве дыхание не еще одна функция тела, работающая на автопилоте?

И да, и нет.

Хотя это правда, что наша нервная система выполняет работу по регулированию нашего дыхания, приспосабливаясь ко многим жизненным сценариям…

Обратное также является правдой.

С помощью правильной техники вы можете осознанно регулировать свое дыхание. Регулируя свое дыхание, вы регулируете и свою нервную систему. А регулируя свою нервную систему, вы можете влиять практически на все аспекты вашего здоровья и благополучия.

Быстрый заряд энергией.

Сильная иммунная система

Мгновенное расслабление

Эмоциональный баланс и контроль

Внутренний покой

Как превратить свое дыхание в лекарство

Выбери свой путь

Онлайн-курс «Дыхательные практики на каждый день»

Испытайте силу своего дыхания, чтобы исцелить свой разум, тело, эмоции и дух в рамках онлайн-курса по дыхательной работе. Изучив 8 уроков курса, вы познакомитесь со множеством мощных дыхательных техник, польза которых подтверждена наукой, и сможете:

Избавиться от стресса
Повысить уровень своей энергии
Добиться глубокого расслабления
Усилить свой фокус
Станьте более присутствующим
Улучшите свое здоровье
Ощутите больше радости
И ощутите ряд других позитивных изменений

Групповые сессии

Для организаций

Хотите помочь своим сотрудникам более эффективно справляться со стрессом, чтобы они могли быть более продуктивными, креативными и реализованными в своей профессии?

Занятие по дыханию в реальном времени в соответствии с потребностями вашей организации, поможет вашей команде обрести необходимые навыки для максимальной личной эффективности.

Для wellness-центров, фестивалей и конференций

Хотите, чтобы ваши клиенты получили опыт, который был бы одновременно ярким, интересным, практичным и потенциально меняющим жизнь?

Будь то быстрая часовая сессия или интенсивный семинар на целый день, я с удовольствием разработаю для вас дыхательную сессию, которая сделает ваше мероприятие намного более трансформационным и запоминающимся.

Индивидуальные сессии

Ускорьте свою трансформацию в той области вашей жизни, которая для вас наиболее важна, через 6 индивидуальных занятий. Во время наших индивидуальных сессий (доступных онлайн или офлайн) вы получите опыт, подобранный на основе ваших уникальных потребностей, целях, задачах и стремлениях.

Привет, я Алсу

Теперь пришло время встретиться с вашим опытным гидом в этом пре-образовательном путешествии — Алсу Кашаповой.

Опытный технический руководитель, ставший Специалистом по личной трансформации, Алсу нашла свою цель в том, чтобы помочь людям осознать свою внутреннюю сущность.

Будучи гордым основателем Интегративного дыхания, она провела более 4000 впечатляющих часов, тренируя таких людей, как вы, помогая им пройти сложный и полезный путь к самопознанию.

Ее путь, объединяющий научное сознательное дыхание, скоростную трансформационную гипнотерапию, исцеление звуком, онтологический коучинг и compassionate inquiry, лично повлиял на процветающее сообщество, насчитывающее более 10,000 человек.

Алсу не только делилась своими идеями на международных конференциях, в том числе TEDx, но также общалась с такими великими людьми индустрии, как Габор Мате, Мариса Пер, Леонард Орр, Вишен Лакъяни и Шрикумар Рао.
С Алсу вы выбираете жизнь, наполненную полноценными отношениями, лучшими показателями здоровья, повышенным удовлетворением от карьеры и крепким внутренним миром.

Она предана вашему стремлению к подлинному существованию, готовя вас следовать себе и изучать закономерности, необходимые для вашего путешествия.

Что говорят участники программ с Алсу

Дыхательные упражнения, которым нас научила Алсу, просто поразили меня. Я знал, что дыхание — очень важная часть нашей жизни, и как человек, который много говорит, я знал, что для меня важно оставаться в состоянии низкого стресса, сохранять спокойствие и сохранять энергию. Но то, что она сделала, было просто ошеломляющим. Это действительно изменило мой образ жизни и то, как я дышу!

Гил Петерсил

Международный спикер, Бизнес-стратег

Полезные практики, которые стоит внедрить немедленно. Мне понравился этот курс, поскольку он предлагал простые и очень полезные методы, которые можно сразу же применить. Больше всего мне понравились практические советы, которыми Алсу со страстью и структурированностью делилась, о включении этих техник в занятую повседневную жизнь. Поскольку у меня есть склонность к поверхностному дыханию, я сразу почувствовал пользу от этих практик: моя общая энергия возросла, и меня охватило приятное чувство центрированности.

Агне Вабамяэ

Дизайнер опыта обучения

Я практикую работу с дыханием, которой учусь у Алсу, уже несколько лет. И это что-то потрясающее! Я использую ее рекомендации и техники в своей повседневной насыщенной жизни. Даже когда я занята семьей, работой – я могу всегда выполняю какую-нибудь технику в течение нескольких минут. Это помогает мне вернуться к точке осознания моей жизни – моего тела, ума и баланса моего сердца и моего разума…

Виктория Конторет

Писатель, Автор, Тренер духовной трансформации

Сделайте вдох…